减肥瘦身是人们经常会遇到的问题，体重130斤的人想要减肥瘦身，就需要采用适合自己的有效的减肥瘦身方法。将介绍几种有效的减肥瘦身的方法，帮助体重130斤的人减肥瘦身成功。
1、坚持运动：要想减肥瘦身，运动就是不可或缺的一环，尤其是体重较重的人，一定要坚持每天运动，运动可以有效地燃烧脂肪，帮助体重130斤的人减肥瘦身。
2、合理膳食：要想减肥瘦身，必须要注意膳食搭配，尤其是体重较重的人，应该多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，以及控制食物的摄入量，以免减肥的效果受损。
3、保持心态：减肥瘦身不是一蹴而就的，一定要有耐心，体重130斤的人减肥瘦身，还需要坚持，保持良好的心态，积极面对每，才能够获得更好的减肥效果。
4、多喝水：喝水可以稀释血液中的胆固醇，有利于排毒，帮助体重130斤的人减肥瘦身，每天坚持喝水，可以有效促进消耗脂肪，改善新陈代谢。
5、补充维生素：维生素具有非常重要的作用，它可以帮助体重130斤的人正常的新陈代谢，促进脂肪的消耗，同时也可以提高机体的免疫力，有利于减肥瘦身。
减肥瘦身是一个非常艰巨的过程，体重130斤的人想要减肥瘦身，就需要采用有效的减肥瘦身方法。介绍了几种有效的减肥瘦身的方法，包括坚持运动、合理膳食、保持心态、多喝水、补充维生素等，帮助体重130斤的人减肥瘦身成功。