想要瘦身，不仅要控制饮食，而且要注意选择减肥晚上可以吃的水果，以及这些水果的搭配，原因是晚上吃水果可以抑制甜食欲望，减少摄入热量，并且能够让身体进入深度睡眠，提升减肥效果，将为大家介绍晚上减肥的水果搭配，以及如何正确选择减肥晚上可以吃的水果。
1、减肥晚上可以吃的水果：
（1）苹果：苹果是一种减肥晚上可以吃的水果，它含有大量的纤维，可以增加食欲，给人以持久的饱腹感，同时又不会摄入过多的卡路里，这样就有助于减肥。
（2）橙子：橙子也是一种减肥晚上可以吃的水果，它含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，因此可以帮助消耗脂肪，有助于减肥。
（3）香蕉：香蕉也是一种减肥晚上可以吃的水果，它含有膳食纤维，可以增加消化道蠕动，减少摄入的卡路里，有助于减肥。
2、晚上减肥的水果搭配：
（1）苹果+香蕉：将一个苹果和一个香蕉搭配在一起，可以抑制甜食欲望，减少摄入热量，有助于减肥。
（2）柠檬+橙子：将柠檬和橙子搭配在一起，可以帮助消耗脂肪，促进新陈代谢，有助于减肥。
（3）苹果+西瓜：将一个苹果和一个西瓜搭配在一起，可以抑制饮食欲望，同时可以提供大量的水分，有助于减肥。
3、如何正确选择减肥晚上可以吃的水果：
（1）吃新鲜水果：晚上减肥可以吃的水果应选择新鲜的水果，新鲜的水果能提供更多的维生素和营养，同时可以保持体内细胞的新陈代谢，以便减肥。
（2）不要吃过量：晚上减肥可以吃的水果也不要吃过量，因为水果中含有的糖分也会增加卡路里的摄入，因此，每晚吃的水果量不宜过多。
（3）不要吃淀粉类水果：晚上减肥可以吃的水果不宜选择淀粉类水果，如芒果、椰子、木瓜等，因为这类水果含有大量的淀粉，容易增加体重，不利于减肥。
减肥晚上可以吃的水果有苹果、橙子、香蕉等，需要注意的是，晚上减肥的水果要选择新鲜的水果，不要吃过量，也不要吃淀粉类水果，另外，可以搭配不同的水果，如苹果+香蕉、柠檬+橙子、苹果+西瓜等，以达到的减肥效果。
介绍了减肥晚上可以吃的水果，以及晚上减肥的水果搭配，并介绍了如何正确选择减肥晚上可以吃的水果，以达到的减肥效果。究其原因，是因为晚上吃水果可以抑制甜食欲望，减少摄入热量，并且能够让身体进入深度睡眠，从而提升减肥效果。