很多人在食堂就餐时，发现饭菜油腻的情况很普遍，这不仅影响健康，还可能影响减肥瘦身。从几个方面探讨了减肥瘦身的食堂饭改良法，以此更好的做到减肥瘦身，保持健康。
1、多吃蔬菜，少吃油腻食物
首先，在食堂就餐时，应多吃蔬菜，少吃油腻食物，如油炸菜、烤肉等，因为蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，而油腻食物则含有大量的油脂，一方面会使肥胖的人体重增加，另一方面还会影响人体的新陈代谢，在减肥瘦身的过程中，这些油腻食物都应该尽量少吃。
2、少喝汤，多喝水
其次，减肥瘦身时，应少喝汤，多喝水，因为汤中含有大量的油脂，而水中则含有丰富的水分，这些水分可以帮助人体排出体内的毒素和废物，促进新陈代谢，而汤则会使体内油脂增加，从而影响减肥瘦身的过程。
3、多吃高蛋白食物
此外，建议在食堂就餐时，多吃高蛋白食物，如牛肉、鸡肉等，这些食物富含蛋白质，有助于促进新陈代谢，减肥瘦身，而且蛋白质食物可以提高血糖，刺激食欲，让人吃得更饱，这样就可以避免暴饮暴食，同时也不会影响减肥瘦身的过程。
4、少吃碳水化合物
，在食堂就餐时，应尽量少吃碳水化合物，如面条、面包等，因为这些食物含有大量的糖，而过多的糖会使体内油脂增加，从而影响减肥瘦身的过程。
食堂就餐时，要想减肥瘦身，就必须要注意多吃蔬菜、少吃油腻食物、少喝汤、多喝水、多吃高蛋白食物、少吃碳水化合物等，这样才能够更好的做到减肥瘦身，保持健康。