减肥时的饮食指南是减肥成功的关键。介绍了减肥时可以喝金典牛奶的益处，以及减肥时应遵循的健康饮食指南。
一、减肥时可以喝金典牛奶的益处
1. 金典牛奶富含优质蛋白质，有助于促进肌肉组织的生长和修复，从而改善肌肉消耗，有助于增强身体的代谢能力，帮助减肥。
2. 金典牛奶含有丰富的钙和维生素，能够帮助身体消化消耗更多热量，有助于减肥。
3. 金典牛奶含有丰富的维生素A、D、E和钾等，有助于维持身体的正常功能，有助于减肥。
二、减肥时应遵循的健康饮食指南
1. 坚持正确的饮食习惯，多吃水果，蔬菜和素食，少吃肥肉、油炸食品和精炼食品，少食多餐，不吃零食，减少脂肪和糖类摄入量，尽量不吃油炸食物和高热量食物。
2. 避免暴饮暴食，注意饮食安全，尽量不吃腌制鱼、腊肉、熏烤食物等，以免摄入过多油腻食物，长期摄入过多的油腻食物会影响减肥效果。
3. 加强体育锻炼，多运动，有助于增强新陈代谢，加快热量的消耗，从而有助于减肥。
4. 避免夜间吃东西，晚上不吃太多的食物，减少晚上的能量摄入，从而有助于减肥。
减肥成功的关键在于正确的饮食指南，可以适当喝金典牛奶，但要遵循健康饮食指南，多吃水果、蔬菜、素食，少食肥肉、油炸食品、精炼食品，同时加强体育锻炼，减少夜间摄入食物，以便达到减肥的目的。