通过讨论步行减肥的优势和原理，以及每天步行减肥的步骤和常见疑问，来解答“每天步行多少公里减肥-从步行开始健康减肥”的问题。
1. 步行减肥的优势
2. 步行减肥的原理
3. 应该每天步行多少公里减肥
4. 步行减肥的步骤
5. 步行减肥常见疑问
1. 步行减肥的优势
步行减肥是运动减肥的一种，它具有以下优势：首先，步行减肥是安全的减肥方式，其次，步行减肥的费用是的，还可以锻炼身体，改善心血管和内脏功能，增强新陈代谢。此外，步行减肥是简单的减肥方式，不需要特殊的器材，可以在家里，公园或周围的街道上进行，还可以结识新朋友，改善心理状况，提高自尊心。
2. 步行减肥的原理
步行减肥是一种有氧运动，通过消耗热量来减肥。步行减肥的原理是，在步行减肥时，机体消耗热量，这种热量是维持人体基本生理功能所需的热量，而且在步行减肥中，人体每分钟消耗的热量比坐着时多，这样就可以更快地消耗更多的热量，从而达到减肥的目的。
3. 应该每天步行多少公里减肥
每天步行的公里数取决于个人的体重、减肥目标、年龄、身体状况等因素，一般来说，每天步行5-10公里是一个合理的减肥范围。此外，应该根据自身情况，慢慢适应步行减肥，而不是一下子就走很多公里。
4. 步行减肥的步骤
步行减肥不是一蹴而就的，而是一个系统性的过程，要想达到减肥的目的，需要坚持一定的步骤，具体步骤如下：
（1）建立步行计划，根据自身的体重、减肥目标、年龄、身体状况等因素，制定一个合理的步行减肥计划，比如每天步行多少公里，每次步行多久等。
（2）选择合适的鞋子，因为步行减肥需要长时间的运动，所以要选择一双舒适的跑鞋，以免脚受伤。
（3）保持良好的心态，在步行减肥时，要保持良好的心态，不要太着急，要坚持每天的步行计划，把它当做一种乐趣，而不是一种负担。
5. 步行减肥常见疑问
（1）步行减肥安全吗？
步行减肥是安全的减肥方式，不会对人体造成伤害。
（2）步行减肥有什么作用？
步行减肥可以锻炼身体，改善心血管和内脏功能，增强新陈代谢，还可以结识新朋友，改善心理状况，提高自尊心。
（3）每次步行多久？
每次步行的时间取决于个人的体重、减肥目标、年龄、身体状况等因素，建议每次步行30分钟左右，根据自身情况增加步行时间。
步行减肥是安全有效的减肥方式，每天步行5-10公里是一个合理的减肥范围，步行减肥需要建立步行计划，选择合适的鞋子，保持良好的心态，每次步行30分钟左右，根据自身情况增加步行时间。步行减肥不仅可以减肥，还可以锻炼身体，改善心血管和内脏功能，增强新陈代谢，改善心理状况，提高自尊心，结识新朋友。但是，步行减肥也要谨慎，不能一蹴而就，要慢慢适应步行减肥，慢慢提升步行里程，以免造成身体伤害。