减肥是不少人的目标,但又不能缺乏营养,学生减肥更应当特别注意营养均衡,以下就为大家推荐几款经典学生减肥食谱,方便大家科学减肥,同时也能收获满满的营养。
一、清炒青菜
1.准备材料:青菜,生姜,蒜,盐,醋,料酒,香油,胡椒粉,葱花。
2.将青菜洗净,然后切成条状,将葱花切碎,蒜切片,生姜切丝。
3.把青菜放入一个锅中,加入少量清水,烧开后小火炒2分钟,加入盐,料酒,胡椒粉,葱花,蒜片,生姜丝,翻炒均匀,加入香油,醋,拌匀,炒出锅即可。
二、西兰花鸡蛋汤
1.准备材料:西兰花,鸡蛋,盐,醋,香油,胡椒粉,葱花。
2.将西兰花洗净,然后切成小块,将葱花切碎,准备一个鸡蛋,加入一点盐,打散。
3.将西兰花和鸡蛋放入一个锅中,加入少量清水,烧开后小火煮5分钟,加入盐,醋,香油,胡椒粉,葱花,拌匀,煮出锅。
三、紫薯芹菜沙拉
1.准备材料:紫薯,芹菜,沙拉酱,食醋,葱花,蒜米,香油,盐,胡椒粉。
2.将紫薯洗净,然后切成小块,将芹菜洗净,也切成小块,葱花切碎,蒜米切碎。
3.将紫薯和芹菜放入一个碗中,加入沙拉酱,食醋,葱花,蒜米,香油,盐,胡椒粉,拌匀即可。
以上就是为大家推荐的几款经典学生减肥食谱,简单又美味,搭配适当的运动,相信能让大家科学减肥,同时也能收获满满的营养。