减肥期间，想要瘦身健康，正确的饮食摄入是关重要的，鸡排虽然美味，但瘦身期间不宜多吃，此时应该坚持健康营养的饮食，将就瘦身期间的健康饮食指南进行详细的介绍。
一、瘦身期间的健康饮食指南
1、控制卡路里的摄入：减肥期间，控制卡路里的摄入，不可以大量吃主食和零食，坚持每餐摄入量少，但保证营养均衡。
2、多吃蔬菜水果：保证膳食中维生素、微量元素的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜水果，但要注意摄入的数量。
3、多喝水：保证水的摄入量，有助于肠道的消化吸收，也可以排出体内的毒素，但不要大量喝水，以免影响营养物质的摄入。
4、适量运动：减肥期间，要坚持适量运动，可以控制体重，也可以消耗多余的热量，有助于减肥。
二、瘦身期间吃鸡排的注意事项
1、控制鸡排的摄入量：瘦身期间吃鸡排，要控制鸡排的摄入量，一次不要吃太多，以免摄入过多的卡路里。
2、注意烹饪方式：瘦身期间吃鸡排，要注意烹饪方式，尽量不要油炸，可以采用蒸烤、煎烤等低油的烹饪方式。
3、搭配正确的蔬菜：瘦身期间吃鸡排，要搭配正确的蔬菜，可以多吃蛋白质较低的蔬菜，比如胡萝卜、青菜等，以减少摄入的热量。
三、结论
瘦身期间，想要健康减肥，正确的饮食摄入是必不可少的，鸡排虽然美味，但不宜多吃，应该坚持控制卡路里摄入，多吃蔬菜水果，多喝水，适量运动，瘦身期间吃鸡排也要注意控制摄入量，注意烹饪方式，搭配正确的蔬菜，这样才能健康减肥。
