减肥期间不能吃的东西，很多人都想知道，但是很多人都不清楚，其实减肥期间禁食的清单中，有很多东西都是不能吃的。将为您介绍减肥期间必备的禁食清单，让您在减肥的过程中尽可能地保持健康。
1. 饮料类
1.1 碳酸饮料
减肥期间不宜饮用碳酸饮料，因为这类饮料中含有大量的糖分，而且很多碳酸饮料中还含有防腐剂、色素等有害物质，喝了这些饮料会加重身体负担，影响减肥效果。
1.2 含糖饮料
减肥期间不宜喝含糖饮料，包括矿泉水、果汁饮料、果味饮料等，这些饮料中含有大量的糖分，容易导致体重增加，影响减肥效果。
1.3 咖啡
减肥期间不宜饮用咖啡，因为咖啡中含有咖啡因，长期饮用咖啡会导致身体素质下降，体内成分失衡，影响减肥效果。
2. 食物类
2.1 糖果
减肥期间不宜吃糖果，因为糖果中含有大量的糖分和油脂，而且糖果中还含有人工色素和防腐剂，长期食用会导致身体负担增加，影响减肥效果。
2.2 甜食
甜食是减肥期间应尽量避免的食物，甜食中含有大量的糖分和油脂，食用后容易使体重增加，影响减肥效果。
2.3 含淀粉的食物
减肥期间不宜多食用含淀粉的食物，淀粉可以迅速转化成糖分，而且淀粉的热量也很高，容易让体重增加，影响减肥效果。
3. 其他
3.1 油炸食品
减肥期间不宜食用油炸食品，因为油炸食品中含有大量的油脂和糖分，而且也含有防腐剂、色素等有害物质，长期食用会加重身体负担，影响减肥效果。
3.2 酒精
减肥期间不宜饮用酒精，因为酒精中含有大量的热量，而且容易影响身体新陈代谢，容易使体重增加，影响减肥效果。
3.3 调味品
减肥期间不宜食用调味品，因为调味品中含有大量的热量和油脂，而且还含有人工色素和防腐剂，容易使体重增加，影响减肥效果。
以上就是减肥期间必备的禁食清单，在减肥的过程中，要尽量避免食用上述食物，以免影响减肥效果，保持健康。