原地踏步减肥是一种无需器械，可以以简单、全身及增加心肺功能的有氧运动，消耗热量和脂肪，从而达到减肥的效果。探讨了原地踏步减肥的效果，从实践的层面，探讨减肥的原理，其中行走的速度，步长，练习时长和频率等都是起着关键作用的。
一、原地踏步减肥的效果
1、减肥
踏步的有氧运动可以消耗热量和脂肪，从而达到减肥的效果。
2、增强心肺功能
踏步的有氧运动可以提高心肺功能，提高身体的灵活性，改善血液循环，提高全身的代谢能力。
3、增加肌肉力量
踏步可以有效增加肌肉力量，可以更好地改善身体的素质。
二、实践的原理
1、步长
步长的大小是影响原地踏步减肥的重要因素之一，步长过长，脚步跨度太大，费力，影响效果，步长过小，费力，影响效果，正确的步长可以较高效地消耗热量和脂肪，达到减肥的目的。
2、行走速度
行走速度也是影响原地踏步减肥的关键因素之一，行走速度过快，影响消耗热量和脂肪的效果，行走速度过慢，也会影响效果。
3、练习时长
原地踏步减肥的效果取决于练习的时长，练习时间越长，消耗的热量和脂肪就越多，练习时间越短，消耗的热量和脂肪也越少。
4、练习频率
练习频率也是影响原地踏步减肥的一个因素，如果频率太高，会影响热量和脂肪的消耗，如果频率太低，也会影响热量和脂肪的消耗。
原地踏步减肥是一种无需器械，可以以简单、全身及增加心肺功能的有氧运动，消耗热量和脂肪，从而达到减肥的效果。而步长，行走速度，练习时长和频率等都是起着关键作用的，应当合理把握，以达到的减肥效果。