介绍了女生减肥瘦身摄入热量的相关问题。文中分析了减肥瘦身时摄入量的因素，并给出了具体的减肥方案，以帮助女性快速控制体重。
一、 减肥瘦身摄入量
1. 体重和身高
体重和身高是影响减肥瘦身摄入量的主要因素。女性体重越轻，适宜摄入的热量越少；身高越高，每日摄入的热量也越多。
2. 活动水平
每日运动的水平也会影响减肥瘦身时摄入量。一般来说，活动量越大，每日摄入的热量也越多。
3. 年龄因素
年龄也是决定减肥瘦身摄入量的因素之一。一般而言，活动量越大，每日摄入的热量也越多；而年龄越大，每日摄入的热量也会随之减少。
4. 健康状况
女性的健康状况也会影响减肥瘦身摄入量。如果女性身体有任何疾病，则需要考虑到疾病的影响，才能确定减肥瘦身摄入量。
二、 具体的减肥方案
1. 选择适合自己的减肥方案
减肥瘦身的摄入量因人而异，所以女性应该根据自身体重、身高、年龄以及健康情况，选择适合自己的减肥方案。
2. 选择合理的减肥食谱
女性应该选择清淡健康的食物，既可以满足营养需求，又可以减少热量摄入，从而达到减肥效果。
3. 保持健康的饮食习惯
女性应该养成健康的饮食习惯，比如多吃蔬菜、水果、豆类等富含营养的食物，多运动、少吃零食、清淡饮食，都有助于减肥瘦身。
4. 加强体育锻炼
女性应该坚持运动，增加身体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。
女生减肥瘦身摄入热量，关键在于根据自身体重、身高、年龄以及健康情况，选择适合自己的减肥方案，并结合清淡健康的食物、多运动、少吃零食、清淡饮食等养成健康的饮食习惯及加强体育锻炼，从而达到减肥瘦身的目的。