生活中许多的人对于自己的身材不满意的时候，都会选择减小BMI值的方法来帮助自己。那么我们在减小BMI值的期间，吃什么食物不用担心容易增长BMI值呢?下面给大家介绍减小BMI值时吃了不易增长BMI值的食物，供大家参考。
鱼类
鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3体脂率酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。
海藻类
海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
豆类汤
豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。
冬瓜
冬瓜不含体脂率，有利尿清热的功效，有效阻止体脂率在体内堆积。而且冬瓜含糖量少，是糖尿病患者很好的食品。
菌种植物
常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免yuefangya.com疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
生食蔬菜水果
蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外;大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降;韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。