减肥是每个人都会有的一个需求，减肥要遵循一定的原则，而热量摄入量就是减肥的关键之一。将结合热量的摄入量、正确的减肥方法、减肥的注意事项等，来回答“减肥需要多少热量-瘦身必备每天摄入热量的量”这一问题。
1、热量摄入量的科学原理
2、正确的减肥方法
3、减肥的注意事项
1、热量摄入量的科学原理
热量摄入量是指所摄入的总热量，也称作卡路里、能量单位，和消耗热量一样，其大小受身体活动量影响。摄入的热量越大，消耗的热量越少，减肥的效果也越差。摄入的热量越小，消耗的热量越大，减肥的效果也越好。减肥所需要的热量数量应当控制在每天摄入的热量量的6分之一以内，这样才能保证减肥的效果。
2、正确的减肥方法
要想减肥成功，就必须要采取正确的减肥方法，一般来说，减肥主要分为减量减肥和增加运动量减肥。减量减肥就是指在减少摄入热量的同时，增加消耗热量，以达到减肥的目的。增加运动量减肥就是指在保持摄入热量不变的情况下，增加消耗热量，以达到减肥的目的。通常建议采用综合的减肥方式，同时减少摄入热量和增加消耗热量，以达到的减肥效果。
3、减肥的注意事项
减肥的过程中，应当注意以下几点：
（1）减肥时不要吃过于油腻的食物，避免摄入大量的油脂，以免影响减肥效果。
（2）减肥时要少吃甜食，以免摄入过多的糖分，影响减肥效果。
（3）减肥时要多喝水，保持身体的水分平衡，以免影响减肥效果。
（4）减肥时要多运动，增加消耗热量，以达到减肥的目的。
（5）减肥时要保持心情愉悦，以免出现身心失衡，影响减肥效果。
减肥需要多少热量，瘦身必备每天摄入热量的量，一般来说是每天摄入热量量的6分之一以内，同时要采取正确的减肥方法，减少摄入热量和增加消耗热量，并要注意减肥的注意事项，以达到的减肥效果。