水果玉米是一种非常普遍的食物，营养价值也很高。它是减肥饮食中的重要组成部分，对于减肥是有益的，但是不能单独依赖水果玉米来减肥。将介绍减肥饮食中水果玉米的作用，以及合理饮食来减肥的方法。
一、减肥饮食中水果玉米的作用
1、水果玉米营养丰富
水果玉米含有蛋白质、碳水化合物、维生素和多种矿物质，是减肥饮食中的重要组成部分。
2、水果玉米富含膳食纤维
水果玉米富含膳食纤维，可以帮助人们减少体内摄入的卡路里，有助于控制体重。
3、水果玉米可以助消化
水果玉米含有丰富的粗纤维，可以帮助消化，增加肠道蠕动，帮助排毒和解积，并且有助于控制体重。
二、合理饮食来减肥的方法
1、减少摄入的卡路里
减肥的步是减少摄入的卡路里，尤其是摄入的碳水化合物。可以适当减少糖类、油类以及含糖饮料等高热量食物的摄入，比如把晚餐吃得比较少，增加膳食纤维的摄入。
2、适当增加运动量
减肥除了要改变饮食习惯，也要适当增加运动量，比如每天步行一小时，或者做一些有氧运动。
3、注意饮食搭配
减肥还要注意饮食搭配，比如每餐搭配植物蛋白和动物蛋白，搭配谷物类和豆类，这样可以给身体提供充足的营养，减肥效果更好。
水果玉米是减肥饮食中的重要组成部分，它的营养价值很高，可以帮助人们减少体内摄入的卡路里，有助于控制体重。但是，不能单独依赖水果玉米来减肥，只有结合合理的饮食和适当的运动，才能达到减肥的目的。