旨在阐述女性经期可以做运动减肥的安全指南，以期达到减肥的目的。将从的减肥运动，月经期间的运动，以及月经期间的减肥方法这三个方面进行阐述。
1、适合女性减肥的运动
女性减肥运动应选择有氧运动，例如跑步、游泳、网球等，此外还可以尝试芭蕾舞、瑜伽等，这些运动都比较适合女性，有利于促进女性健康。
2、月经期间的运动
月经期间，女性应该适量运动，避免剧烈运动，因为月经期间女性身体状态较虚弱，适量运动有助于改善月经综合症，缓解月经期痛经等症状，但是女性仍需注意保暖，避免运动时出现受凉。
3、月经期间的减肥方法
月经期间，女性可以选择节食减肥，但应该注意摄入营养均衡的食物，避免过度节食，不要只吃一种食物，以免造成营养不良；另外，女性还可以选择有氧运动减肥，但需要注意选择适宜自己身体状态的运动，避免过度运动。
详细介绍了女性经期可以做运动减肥的安全指南，包括的减肥运动，月经期间的运动，以及月经期间的减肥方法。女性应该选择有氧运动和节食减肥，避免过度运动和节食，以达到减肥的目的。