湿气重是很多人减肥受阻的主要原因之一，湿气重会导致脂肪细胞增多，从而阻碍减肥效果。将介绍了体内湿气重不容易减肥-瘦身小方法，以帮助那些想要瘦身减肥的人实现自己的目标。
1、改善饮食：饮食是控制湿气重，减肥的关键。应尽量避免吃油腻，烧烤，甜食，可口可乐，咖啡等油腻食物，多吃一些蔬菜，水果，燕麦，红豆等粗粮，可以有效减少湿气重的发生。
2、锻炼身体：锻炼能够有效消耗脂肪，减轻体重，以达到减肥目的。建议每天坚持锻炼少30分钟，进行有氧运动，如跑步，游泳，慢跑，骑自行车等，以减轻体重，有助于排湿。
3、坚持良好的作息习惯：睡眠不足会导致激素失调，影响减肥效果，建议每天保证充足的睡眠时间，少7-8小时，以达到减肥目的。
4、控制体重：控制体重也是控制湿气重的一个重要方法，建议保持正常的体重，避免超重和肥胖，以免影响减肥效果。
5、多喝水：多喝水可以有效排出体内的毒素，加快新陈代谢，促进脂肪的消耗，以达到减肥效果。建议每天坚持喝水，增加体内的水分，以促进减肥效果。
6、体内湿气重不容易减肥-瘦身小方法：每天定时服用清湿药，如茵陈、黄芩等，可以有效清除体内湿气，减少湿气重的发生，以达到减肥目的。
以上就是体内湿气重不容易减肥-瘦身小方法的介绍，减肥前，可以根据自身情况，结合以上方法，改善饮食，锻炼身体，坚持良好的作息习惯，控制体重，多喝水，服用清湿药等来达到减肥瘦身的目的。