减肥是一个非常复杂的过程，这需要坚持正确的饮食和运动，但是很多人容易忽视健康的饮食习惯。苹果是一种有益的水果，它可以帮助减肥，但是每天吃多少才是选择？将探讨苹果在减肥过程中的作用，以及每天吃多少才是选择。
大纲
一、苹果在减肥过程中的作用
1. 苹果可以帮助减肥
2. 苹果可以抑制食欲
3. 苹果可以改善消化
4. 苹果可以提高能量
二、每天吃几个苹果是选择
1. 每天吃一到两个苹果
2. 每天吃三到四个苹果
3. 每天吃五个以上的苹果
从上面的分析可以看出，苹果在减肥过程中具有重要作用，每天吃一到两个苹果是选择。但是，在减肥的过程中，要记住，饮食结构要均衡，坚持正确的饮食结构和适当的运动，才能有效减肥。