运动减肥是一种有效的减肥方法，每天跑步五公里也可以帮助人们减肥，但是要选择适合自己的运动方式，结合饮食控制，正确搭配运动和营养，以更有效的减肥。
1、运动减肥的有效性
运动减肥是一种有效的减肥方法，运动可以帮助消耗体内的能量，减少脂肪堆积，达到减肥的目的。运动减肥的过程中，身体活动量会有所增加，这也会引起热量的消耗，从而达到减肥的目的。
2、每天跑步五公里能减肥吗
每天跑步五公里也能够帮助人们减肥，但是要选择适合自己的运动方式，有些人可以持续跑步五公里，也可以将跑步时间增加，但是也要注意累积过量的运动会给身体带来不利影响。
3、结合饮食控制
运动减肥的过程中，饮食控制也是非常重要的，饮食控制一方面可以控制能量的摄入，另一方面也可以改善身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
4、正确搭配运动和营养
每天跑步五公里这种方式减肥，也要注意运动和营养的搭配，跑步时要补充水分，一定要保证身体的水分充足，而且要注意补充营养，以免缺乏营养，影响减肥的效果。
5、更有效的减肥
要想达到更有效的减肥效果，还需要结合正确的心态，保持乐观的态度，坚持每天的运动，同时要坚持正确的饮食习惯，这样才能更高效的减肥。
从上述内容可以看出，运动减肥是一种有效的减肥方法，每天跑步五公里也可以帮助人们减肥，但要注意选择适合自己的运动方式，结合饮食控制，正确搭配运动和营养，以更有效的减肥。只有正确的认识，合理的营养和运动，才能使自己身体健康，达到减肥的效果。
