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走路是一种既简单又能减肥的有效运动方式，每天走20公里能够起到减肥的作用，但是如何更好地减肥，就需要更加科学地进行运动训练。将为大家介绍减肥的有效运动方式，以及每天走20公里能减肥的原理，总结全文，提出更加有效的减肥方法。
一、每天走20公里能减肥吗
1. 走路是有效的减肥运动
走路是一种简单，基础的减肥运动方式，每天走20公里能够起到减肥的作用，不仅可以增加运动量，还能燃烧脂肪，增加体能，改善心肺功能，提高免疫力，促进新陈代谢，对减肥有着很大的帮助。
2. 每天走20公里减肥注意事项
虽然走路是有效的减肥运动，但每天走20公里减肥也有一定的风险，如果把运动量做得太多，会对身体造成伤害。因此，在减肥的过程中，应该控制运动量，适当增加运动强度逐渐增加，避免突然增加运动量，以免身体受伤。
二、减肥的有效运动方式
1. 跑步
跑步是一种常见的有氧运动，它能有效地燃烧脂肪，提高心肺功能，增加机体耐力，提高身体素质，是减肥的有效运动方式。
2. 游泳
游泳有助于减肥，它能锻炼身体，改善心肺功能，提高肌肉力量，增加耐力，提高机体的代谢能力，对减肥有很大的作用。
3. 气功
气功可以增强肌肉力量，改善心肺功能，促进新陈代谢，有助于减肥，除了能够减肥，还能够改善身体的机能，让人感觉轻松快乐。
4. 健身房
健身房是减肥的有效运动方式之一，可以锻炼肌肉，提高复杂运动能力，增加身体耐力，调节身体状态，改善血液循环，是减肥有效的运动方式之一。
三、结论
总之，每天走20公里可以起到减肥的作用，但是要想更有效地减肥，还需要选择恰当的减肥运动方式，比如跑步、游泳、气功和健身等，这些有效的减肥运动方式可以更有效地帮助大家减肥，达到理想的体重和体型。