小女孩太胖了，减肥是比较好的方法，但是要注意应用健康的减肥方法，不要选择不安全的减肥方式，以免损害身体健康。将从饮食控制、运动减肥和调节身心三个方面阐述有效减肥的健康方法。
1、饮食控制
（1）控制饮食量：小女孩减肥时，应该控制饮食量，不要吃太多，减少摄入的热量，也不要把食物吃得很快，因为这样胃可能会感到很饿，从而摄入更多的热量。
（2）挑选营养均衡的食物：小女孩减肥时，应该选择营养均衡的食物，比如蔬菜、水果、豆类、瘦肉、鱼类等，以及一些健康的食物，如芝麻、核桃、杏仁等，可以帮助小女孩补充营养，而不会增加体重。
2、运动减肥
（1）可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳、蹦床等，这些运动可以消耗热量，帮助小女孩减轻体重。
（2）可以选择一些力量训练，比如跳跃、爬楼梯、拉力绳等，这些运动可以增强肌肉，使小女孩的体型更加健美，而不会增加体重。
3、调节身心
（1）小女孩减肥时，应该注意养成一些良好的习惯，比如保持良好的睡眠习惯，每天睡足8小时，可以有效改善身体的代谢，加快新陈代谢，减轻体重。
（2）小女孩减肥时，也要注意改善心态，尽量少去想那些减肥不成功的事情，多去思考减肥成功的可能性，从而获得信心，从而可以更有动力坚持减肥。
小女孩太胖了，减肥是比较好的方法，但是要注意应用健康的减肥方法，不要选择不安全的减肥方式，以免损害身体健康。有效减肥的健康方法，可以从饮食控制、运动减肥和调节身心三个方面入手，控制饮食量，选择营养均衡的食物，选择有氧运动和力量训练，养成良好的睡眠习惯，改善心态，以此来实现有效减肥的目的。