旨在阐述跑步机减肥的正确时长，通过介绍每次跑步的时长和时长，指导减肥者正确使用跑步机减肥。
1、 跑步机减肥的时长
跑步机减肥的时长是每次跑步的时间，减肥者在每次跑步的时间越长，容易锻炼出较大的长期效果，但也不容易坚持，因此，减肥者可以根据自身情况，每次跑步30分钟45分钟，每周跑步35次。
2、 跑步机减肥的时长
跑步机减肥的时长是每天跑步的总时间，比如每次跑步30分钟45分钟，每周跑步35次，那么每天的跑步总时间也不要超过3小时，以免过度锻炼身体，引起身体不适甚出现伤病。
3、 跑步机减肥的安全时长
跑步机减肥的安全时长是每周跑步的次数，每周不要超过5次，以免身体过于疲劳，影响减肥效果；此外，还应注意每周跑步不要少于3次，以保证身体获得足够的运动量，以达到减肥的效果。
总之，跑步机减肥的正确时长是每次跑步的时长不宜超过45分钟，每周跑步的次数不宜少于3次，每天跑步的总时间也不宜超过3小时。减肥者可以根据自身情况，合理安排跑步的时长和强度，有效减肥，健康减肥。