肉比较结实的人减肥对于一般人来说可能更加困难，但是仍然有很多可行的减肥方法可以帮助结实的人减肥成功。将介绍几种有效的减肥方法，以及要注意的问题，帮助肉比较结实的人更有效地减肥。
一、减肥方法
1、饮食控制：在减肥过程中，结实的人要特别注意控制饮食，尤其是一些高热量食物，应该将其减少到少，多食用一些低热量食物，如蔬菜和水果，以减少热量摄入。
2、增加运动量：结实的人要多运动，每天运动30分钟以上，运动量要适当增加，以达到减肥的效果。
3、保持健康的生活习惯：结实的人在减肥期间要保持健康的生活习惯，不要过度熬夜，注意休息，以免影响身体健康。
二、要注意的问题
1、要选择适合自己的减肥方法：结实的人减肥要根据自己的体质情况，选择适合自己的减肥方法，不要一概而论。
2、要保持耐心：减肥不是一朝一夕就能完成的，要有耐心，不要急功近利，结实的人减肥可能需要更长的时间，所以要有恒心，坚持下去，才能获得成功。
3、不要节食：结实的人要注意不要过分节食，过度节食会破坏身体的新陈代谢，影响身体健康。
肉比较结实的人减肥可能比一般人更加困难，但是仍然有很多可行的减肥方法可以帮助他们减肥成功。要实施减肥，既要注意饮食控制，又要多运动，还要保持健康的生活习惯，要有耐心，不要急功近利，不要过度节食，这样才能更有效地减肥。