尽管醋有减肥的功效，但是每天喝多少醋能减肥，这一疑问尚未得到完全的答案，因为减肥的效果取决于个人的体质和饮食习惯。将从醋的功效、安全用量及减肥的方法等方面，来谈一谈如何安全有效的使用醋进行减肥。
一、醋的减肥功效
1、促进脂肪燃烧：醋含有有机酸，能够加速血液循环，促进脂肪的燃烧，让人体更容易消耗掉脂肪。
2、降低血糖：醋能够帮助降低血糖，降低血糖可以让体内的脂肪消耗更容易，从而减少体脂。
3、降低食欲：醋中含有的有机酸能够刺激味觉受体，从而降低食欲，减少饮食摄入量，有利于减肥。
二、醋的安全用量
由于醋中含有有机酸，如果使用不当容易对肝脏和肠胃造成伤害，因此，在使用醋进行减肥时，应当遵循安全用量。每日多可以喝1-2汤匙的醋，不可以长期使用，每次使用多不超过7天，七天后停止使用一段时间，再重新使用。
三、减肥时服用醋的方法
1、醋水：将2汤匙醋加入1杯温开水中，搅拌均匀，可以每天晚上在空腹时喝掉，或者每天喝一次，可以促进脂肪燃烧，减少体脂。
2、加入蔬菜汤：将2汤匙醋加入蔬菜汤中，可以让汤更加酸爽，有助于减肥。
3、加入粥或饭：将1-2汤匙醋加入粥或饭中，可以促进饮食消化，增加营养吸收，可以让体内的脂肪更容易燃烧。
醋的减肥功效是得益于醋中的有机酸，能够加速血液循环，促进脂肪的燃烧，降低血糖，降低食欲等作用。但是，每天喝多少醋能减肥，要根据个人的体质和饮食习惯来确定，建议每日多可以喝1-2汤匙的醋，不可以长期使用，每次使用多不超过7天，7天后停止使用一段时间，再重新使用。另外，减肥时可以将醋加入蔬菜汤、粥或饭中，可以促进消化，让体内脂肪更容易燃烧，从而达到减肥的目的。