例假期间减肥瘦的快吗？结合临床实践，介绍了减肥的基本原理及减肥期间要注意的事项，以及在例假期间如何快速减肥的具体方法。
1、减肥的基本原理
减肥的基本原理是：消耗的热量大于摄入的热量，脂肪的储存量才会减少，体重才会降低。因此，减肥的核心是要控制体内热量的摄入和消耗，这是减肥的基本原理。
2、减肥期间要注意的事项
（1）控制饮食：减肥期间，要控制饮食，不能随意吃东西，而要根据自己的身体状况来摄取营养，比如：少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果等，尽量摄取饱和脂肪酸，半饱即可。
（2）加强运动：减肥期间，要加强运动，比如晨练，慢跑，游泳，跳绳等，这些运动能够促进新陈代谢，让体内的脂肪得到有效消耗，进而达到减肥的效果。
3、在例假期间如何快速减肥
（1）控制饮食：减肥期间，要控制饮食，不能随意吃东西，而要根据自己的身体状况来摄取营养，比如：少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果等，尽量摄取饱和脂肪酸，半饱即可；控制饮食，不可大量吃零食等，以及避免暴饮暴食。
l，不可以一次性喝完。
（3）加强运动：减肥期间，要加强运动，比如晨练，慢跑，游泳，跳绳等，这些运动能够促进新陈代谢，让体内的脂肪得到有效消耗，进而达到减肥的效果；另外，还可以结合健身房里的器械，比如跑步机，动感单车等，这些器械能够更有效的消耗体内的脂肪，提高减肥效果。
减肥的基本原理是：消耗的热量大于摄入的热量，脂肪的储存量才会减少，体重才会降低，因此，减肥期间要控制饮食，多喝水，加强运动，这是在例假期间快速减肥的具体方法。
在例假期间减肥瘦的快吗？减肥的基本原理是消耗的热量大于摄入的热量，因此，减肥期间要控制饮食，多喝水，加强运动，这是在例假期间快速减肥的具体方法。减肥时要坚持，不断控制饮食，多运动，才能达到理想的减肥效果。