主要讨论减肥期间吃虾会不会长胖。将从虾的营养价值和热量摄入、虾的减肥优势等方面来介绍减肥期间吃虾的真相。
一、虾的营养价值和热量摄入
1、虾是一种营养丰富的海鲜，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，营养价值非常高。
2、一只大虾约含有86卡路里的热量，属于低热量食物，因此减肥期间摄入虾并不会使体重增加。
二、虾的减肥优势
1、虾肉富含的蛋白质有助于改善肌肉组织结构，调节血液循环，保持身体健康，维持体重。
2、虾含有丰富的维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，加快脂肪的分解和消耗，促进减肥。
3、虾肉中含有大量的膳食纤维，有助于控制食量，缓解食欲，增加肠胃蠕动，有利于排除体内毒素，从而达到减肥的目的。
三、合理摄入虾
1、减肥期间吃虾，应注意控制虾的数量，一次性食用量不宜超过300克，每天摄入量不宜超过600克。
2、吃虾时要尽量不加盐，尤其是减肥期间，以免增加体内盐分摄入，影响体重控制。
3、虾的烹饪方式应选择蒸、煮等低油的烹饪方法，以保留虾肉的营养，减少摄入的热量。
减肥期间吃虾不会长胖，但要注意控制虾的摄入量，以及虾肉的烹饪方法，以达到的减肥效果。总之，只要控制好量，减肥期间吃虾是可以的。