减肥是许多女性关注的问题，尤其是节食减肥。有人认为节食减肥可以有效减肥，但过度节食会影响月经，影响女性的身体健康。研究节食减肥对月经的影响。
1、节食减肥有什么好处？
节食减肥的好处是能够有效的减轻体重，且能更快的达到目标。节食减肥的另一个好处是可以调节身体的免疫力，减少体内脂肪的积累，促进新陈代谢，减少患慢性疾病的风险，同时也能改善皮肤的状态。
2、节食减肥会影响月经吗？
节食减肥会影响月经，节食减肥过度会导致女性体内激素水平发生变化，月经周期受到影响，甚导致月经提前或延迟，严重的可能导致月经终止。
3、节食减肥和减肥药有什么不同？
节食减肥和减肥药有很大的不同，节食减肥是以饮食调节为主，不涉及药物；而减肥药则是通过药物来达到减肥目的，可以有效的抑制食欲，减少体内脂肪的积累，但长期服用会对身体产生不良影响，甚造成更严重的后果。
4、如何健康减肥并避免影响月经？
（1）控制饮食，控制体重，不要过度节食减肥，要适当增加运动。
（2）注意膳食结构，摄入充足的蛋白质，维生素和矿物质，可以调节内分泌，调节月经周期。
（3）适当补充氨基酸，氨基酸有助于改善月经紊乱。
（4）减轻心理压力，减轻心理压力可以有效缓解月经紊乱。
节食减肥可以有效减轻体重，但也要注意不要过度节食，否则会影响月经，影响女性的身体健康。健康的减肥方式是饮食控制加运动，要适当补充营养，注意放松心情，减轻心理压力，以保持月经正常。