减肥时，米饭也并不是可以任意食用的，主要介绍了米饭减肥时的食用禁忌，包括米饭的热量、调味料、以及不同减肥方式的不同禁忌等相关内容，帮助大家正确的减肥食谱。
1. 米饭的热量
米饭的热量比较高，每100克的米饭热量大约有360千卡，所以减肥的时候，每餐的米饭量不要超过200克，一旦摄入过多，那么就会影响到减肥的效果。
2. 调料
减肥时，米饭要尽量少放调料，比如酱油、盐等，尤其是过量的放入，会直接影响到减肥的效果，可以少放调料，用蔬菜、肉类来做调料，以此来增加米饭的美味口感，却又不影响减肥效果。
3. 不同减肥方式的不同禁忌
减肥方式不同，米饭的食用禁忌也会有所不同，比如清淡减肥，那么就不能放入调料；而低碳水化合物法，可以放入少量的调料，但是要控制好比例；节食减肥则可以放入适当量的调料，但是要控制米饭的摄入量，以免影响减肥效果。
米饭减肥时的食用禁忌，一是要控制米饭的摄入量，二是要控制调料的使用，根据不同的减肥方式，改变不同的调料使用量，以此来达到减肥的目的。
主要介绍了米饭减肥时的食用禁忌，通过控制米饭的摄入量和调料的使用，根据不同的减肥方式，改变不同的调料使用量，以此来达到减肥的目的，帮助大家正确的减肥食谱。
