减肥是很多人梦寐以求的事情，渴望拥有健康的身材，但是在减肥的过程中，要注意坚持健康的饮食习惯，避免不合理的减肥方法，将介绍减肥小窍门，帮助你更好的减肥。
1、每天吃少点可以减肥吗
减肥的步就是控制饮食，每天吃少点是一种有效的减肥方法。但是，每天吃少点并不意味着要吃的更少，而是要控制你的摄入量，只要控制住每餐的食物量，就可以达到减肥的目的。
2、减肥要注意什么
减肥的时候，要注意每天的饮食习惯，坚持健康的饮食结构，保证膳食结构的均衡。同时，要控制饭量，每餐吃的不宜太多，建议控制在400千卡以内，吃得少而细，这样可以有效减少体重，增加新陈代谢。
3、如何控制住每日的能量摄入
要控制每日的能量摄入，首先要搞清楚每日摄入的总能量，根据自己的体重、身高、年龄以及运动量，计算出每日所需要的能量摄入量，以此作为参考。其次，要控制饮食，尽量减少油腻的食物，多吃蔬菜水果，少吃肉类，这样可以减少每日摄入的总能量，达到减肥的目的。
4、减肥还要运动吗
减肥还需要进行适量的运动，可以选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、跳绳、椭圆机等，每天有规律的运动可以有效地增加新陈代谢，同时也有助于减少脂肪的积累，从而达到减肥的目的。
减肥小窍门是减肥过程中非常重要的一环，要注意控制每日的能量摄入，每餐吃的不宜太多，同时还要进行适量的运动，这样才能有效地减肥，拥有健康的身材。
