减肥是一项令人比较挫折的任务，更何况要在减肥过程中遇到几个平台期。人们不仅要坚持减肥的目标，还要有效的攻克平台期，就为大家介绍减肥过程中几个平台期攻略，帮助大家有序地完成减肥。
1. 个平台期：控制饮食
减肥过程中个平台期是要控制饮食，一定要控制自己的饮食，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果、鱼肉等低热量的食物，可以减少热量的摄入，从而减肥。
2. 第二个平台期：坚持运动
减肥过程中第二个平台期是要坚持运动，每天可以少量的运动，不要一次性的高强度的运动，可以做慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，能提高身体代谢率，帮助减肥。
3. 第三个平台期：保持良好的心态
减肥过程中另一个平台期就是要保持良好的心态，要积极乐观，要保持对减肥的信心，即使出现平台期，也要坚持下去，要有耐心，不要急功近利，也不要气馁放弃。
4. 第四个平台期：注意睡眠
减肥过程中另一个平台期就是要注意睡眠，保证充足的睡眠，因为良好的睡眠有助于身体的内分泌和细胞再生，能起到减肥的作用。
5. 第五个平台期：补充营养
减肥过程中一个平台期就是要补充营养，尽量吃一些富含维生素和微量元素的食物，比如蔬菜、水果、鱼肉、奶类等，补充营养，也能有助于减肥。
减肥过程中会遇到几个平台期，要控制饮食，坚持运动，保持良好的心态，注意睡眠，补充营养，这些都是有效攻克平台期的有效方法。只要坚持减肥的目标，就可以顺利完成减肥。