介绍了减肥时头晕要补充什么的营养补充措施，缓解头晕。首先，介绍了减肥时可能引起头晕的原因，包括营养不良，缺水，过度锻炼，脑血管疾病等。其次，介绍了减肥时缓解头晕的营养补充措施，包括多吃鱼肉等蛋白质，多吃新鲜蔬菜水果，增加纤维素摄入，多喝水，补充维生素和矿物质，合理运动等。，总结出减肥时头晕要补充什么营养补充措施，缓解头晕，包括多吃鱼肉等蛋白质，多吃新鲜蔬菜水果，增加纤维素摄入，多喝水，补充维生素和矿物质，合理运动等。
1、减肥时头晕要补充什么营养补充措施？
减肥时头晕可能是由于营养不良，缺水，过度锻炼，脑血管疾病等原因引起的。可以采取营养补充措施，缓解头晕的症状。
（1）多吃鱼肉等蛋白质
多吃鱼肉可以提供身体必需的蛋白质，维持正常的新陈代谢，促进新陈代谢的正常运转，减少身体的疲劳感，从而缓解头晕的症状。
（2）多吃新鲜蔬菜水果
新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，增强免疫力，缓解头晕的症状。
（3）增加纤维素摄入
纤维素可以提高肠道蠕动，促进消化，改善肠道蠕动不良，从而缓解头晕的症状。
（4）多喝水
多喝水能够补充水分，缓解身体缺水导致的头晕症状。
（5）补充维生素和矿物质
维生素和矿物质可以帮助身体摄取所需的营养物质，促进新陈代谢，维持身体健康，减轻头晕的症状。
（6）合理运动
合理运动是促进身体健康的重要因素，可以改善血液循环，缓解头晕的症状。
2、结论
以上就是关于减肥时头晕要补充什么营养补充措施，缓解头晕的内容。减肥时，应多吃鱼肉等蛋白质，多吃新鲜蔬菜水果，增加纤维素摄入，多喝水，补充维生素和矿物质，合理运动等营养补充措施，以缓解头晕的症状。
