葡萄是一种维生素、矿物质和抗氧化剂含量都很高的水果，葡萄在减肥期间也是一种比较受欢迎的食物，但是在减肥期间吃葡萄是否会胖，下面就来详细讲解葡萄在减肥期间的食用注意事项。
1、葡萄的热量计算
葡萄的热量仅为每100克约60千卡路里，比过去认为的低很多，因此，减肥期间食用葡萄并不会使体重增加。
2、控制食用量
减肥期间食用葡萄时，应注意控制食用量，每次控制在100克以内，因为葡萄中含有大量的糖分，过多的摄入会导致血糖水平的升高，从而影响身体的健康。
3、注意选择
在减肥期间食用葡萄时，应尽量选择大果葡萄，因为大果葡萄比小果葡萄的热量更低，而且大果葡萄的果实更甜，更能满足减肥期间减少甜食摄入的需要。
4、合理搭配
减肥期间食用葡萄时，应该合理搭配，尽量不要搭配含糖量较高的食物，比如牛奶、奶酪等，这样不仅能避免血糖升高，还能增加葡萄的营养价值。
5、多吃新鲜葡萄
减肥期间食用葡萄时，多吃新鲜的葡萄，因为新鲜的葡萄才能保证营养价值，同时也能更好地满足你的口感需求。
减肥期间食用葡萄，应注意控制食用量，尽量选择大果葡萄，合理搭配，多吃新鲜的葡萄，这样才能保证减肥效果，同时也能更好地补充营养。
