详细介绍了女生减肥时应该吃多少卡的问题，并阐述了几种减肥必备的营养方法，以帮助女性更好地控制体重，达到减肥的目的。
1、女生减肥吃多少卡
减肥要求长期节食，但不能过度节食，否则容易饿死，营养不良。因此，减肥期间，女性可以每天摄入1500-1800卡路里的食物，并适当控制食物的种类和量，以达到良好的减肥效果。
2、减肥必备的营养方法
（1）每天多吃水果和蔬菜，这样可以提供身体所需的营养，同时又减少了人体摄入的卡路里。
（2）多吃粗粮，这类食物含有丰富的纤维素和膳食纤维，能够帮助人体排出体内多余的废物，从而达到减肥的目的。
（3）多吃蛋白质，有助于增强肌肉，同时也可以有效抑制食欲，促进减肥。
（4）多喝水，可以帮助消除体内多余的脂肪，帮助身体排毒，更有利于减肥。
3、结论
女生减肥吃多少卡，应控制在1500-1800卡之间，并要注意控制食物的种类和量，多吃水果和蔬菜，多吃粗粮，多吃蛋白质，多喝水，这些都是减肥必备的营养方法，可以帮助女性更好地控制体重，达到减肥的目的。