饮食减肥要求每天的饮食摄入量要控制到比较合理的水平，而喝酸奶也是一种可以帮助减肥的方式，那么减肥喝哪种酸奶比较好呢？今天就专门跟大家聊一聊饮食减肥的酸奶选择。
一、减肥喝酸奶有什么好处？
1、酸奶富含蛋白质
酸奶中富含优质蛋白质，这种蛋白质能够帮助消耗体内的脂肪，有助于减肥。
2、酸奶水分充足
酸奶中含有较多的水分，可以满足人体日常需要，也有助于调节体温，防止身体发热，保持体温稳定，达到减肥的效果。
3、酸奶含有多种维生素
酸奶中含有多种维生素，这些维生素可以促进新陈代谢，帮助排毒，有助于减肥。
4、酸奶饱腹感强
酸奶中的蛋白质和乳糖能够被消化吸收，比较容易给人一种满足的饱腹感，可以抑制体内对食物的摄入，达到减肥的效果。
二、减肥喝哪种酸奶比较好？
1、低脂肪酸奶
减肥时，应该尽量选择低脂肪的酸奶，要尽量避免高脂肪的酸奶，以免增加体内脂肪的摄入，而影响减肥效果。
2、低糖酸奶
减肥时，应该尽量选择低糖酸奶，要尽量避免高糖的酸奶，以免增加体内糖分的摄入，而影响减肥效果。
3、低盐酸奶
减肥时，应该尽量选择低盐酸奶，要尽量避免高盐的酸奶，以免增加体内盐分的摄入，而影响减肥效果。
4、蛋白质含量高的酸奶
减肥时，应该尽量选择蛋白质含量高的酸奶，以便蛋白质能够更好的消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。
5、酸奶加入其他营养成分
减肥时，可以尝试加入其他的营养成分，比如酸奶加入果蔬汁、青豆粉、麦片粉等，可以更好的达到减肥的效果。
从上述介绍可以看出，减肥喝酸奶有很多好处，在选择酸奶时，应该注意选择低脂肪、低糖、低盐、蛋白质含量高的酸奶，或者可以尝试加入其他的营养成分，这样才能更好的达到减肥的效果。