减肥时，喝拿铁咖啡是不是可以帮助减肥呢？这个问题让很多减肥者犯难，就介绍拿铁咖啡如何有助减肥的方法，帮助减肥者正确的选择拿铁咖啡，实现减肥目标。
一、 为什么喝拿铁咖啡有助减肥？
1、拿铁咖啡摄入卡路里低：虽然拿铁咖啡含有咖啡因，但是拿铁咖啡比一般热咖啡含糖量少，因此拿铁咖啡摄入卡路里比一般热咖啡低，比如一杯热拿铁咖啡，约摄入150卡路里，而一杯普通热咖啡约摄入200-300卡路里，所以喝拿铁咖啡有助减肥，尤其适合那些减肥的人选择。
2、拿铁咖啡含有咖啡因，能够提神醒脑：拿铁咖啡中含有咖啡因，喝一杯拿铁咖啡能够提神醒脑，有助于改善记忆力，增强体力，促进新陈代谢，从而帮助减肥者有效的减肥。
3、拿铁咖啡有助于抑制食欲：拿铁咖啡中含有咖啡因，能够抑制食欲，有助于减肥者减少体重，从而达到减肥的目的。
二、拿铁咖啡减肥的注意事项
1、减肥者选择拿铁咖啡要少量多餐：拿铁咖啡有利于减肥，但是减肥者不要一次性大量的饮用，应该少量多餐，以免过多摄入咖啡因，从而影响健康。
2、减肥者应该在一周3-4次以内饮用拿铁咖啡：拿铁咖啡中含有咖啡因，减肥者应该在一周3-4次以内饮用拿铁咖啡，超过这个频率可能会影响健康，所以减肥者应该控制饮用拿铁咖啡的频率。
3、减肥者不要选择加糖拿铁咖啡：拿铁咖啡可以帮助减肥，但是减肥者不要选择加糖拿铁咖啡，因为这样会增加糖分摄入量，从而影响减肥效果。
喝拿铁咖啡有助减肥，但是减肥者应该注意拿铁咖啡的饮用量、频率以及加糖情况，以免影响减肥效果。减肥者可以选择拿铁咖啡，但是要正确选择拿铁咖啡，从而有效的实现减肥目标。