减肥时候，吃什么水果是大家关心的问题，但是不是所有的水果都有减肥的效果，下面我们就来具体的介绍一些减肥的水果搭配指南，让大家可以更加清楚的了解减肥的水果搭配指南。
一、减肥的水果搭配指南
1、梨：梨含有的果胶可以有效的促进胃肠蠕动，排出体内的毒素，可以帮助减肥。同时，梨又含有丰富的维生素和多种矿物质，这些物质对于减肥也有很大的帮助。
2、橘子：橘子含有大量的果胶，可以清除体内的毒素，促进新陈代谢，增强肠胃功能，可以促进消化，有助于减肥。
3、苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以有效的抑制体内脂肪的形成，可以帮助减肥。同时，苹果还有润肺止咳的功效，可以清除体内多余的水份。
4、柚子：柚子含有丰富的维生素，可以有效的抑制体内脂肪的形成，可以治疗胃肠道疾病，可以改善肝脏功能，有助于减肥。
5、葡萄：葡萄含有较多的纤维素，可以帮助消化，可以有效的抑制体内脂肪的形成，帮助减肥。
6、荔枝：荔枝含有丰富的维生素C，可以有效的抑制体内脂肪的形成，可以改善肝脏功能，有利于排毒，有助于减肥。
二、减肥的水果搭配指南的优点
1、抑制体内脂肪的形成：上述提到的几种水果都含有大量的维生素，矿物质和果胶，这些物质都有助于抑制体内脂肪的形成，有利于减肥。
2、改善肠胃功能：水果中的果胶可以有效的促进肠胃蠕动，排出体内的毒素，可以改善肠胃功能，有利于减肥。
3、抑制食欲：水果中的维生素和矿物质可以有效的抑制食欲，减少食欲，有利于减肥。
三、注意事项
1、控制食用量：在食用水果的时候，要控制食用量，避免过量食用，以免影响减肥效果。
2、不宜长期食用：水果可以帮助减肥，但是不宜长期食用，以免影响身体健康。
3、选择新鲜水果：在食用水果的时候，要选择新鲜的水果，以免影响减肥效果。
4、注意营养搭配：在食用水果的时候，要注意营养搭配，以免影响减肥效果。
减肥时候，应该选择一些富含维生素和矿物质的水果，如梨、橘子、苹果、柚子、葡萄和荔枝等，这些水果可以有效的抑制体内脂肪的形成，可以改善肠胃功能，抑制食欲，有助于减肥，但是要注意控制食用量，不宜长期食用，要选择新鲜水果，注意营养搭配。