晚饭后暴走可以减肥，但必须要掌握正确的方式，下面就来看看晚饭后暴走减肥的小窍门。
1、晚饭后适当暴走，减肥效果明显。晚饭后暴走不仅可以把晚餐里摄入的额外卡路里消耗掉，而且暴走可以促进新陈代谢，增加身体对热量的消耗，从而更有利于减肥。
2、计划晚饭后暴走时间。晚饭后暴走的时间建议不要太长，25分钟左右，晚饭后暴走也不要太频繁，每天一次即可，可以选择每天晚上8点左右慢跑或快走，再增加一些简单的练习，坚持每天做，更容易达到减肥的效果。
3、注意控制节奏。晚饭后暴走要注意控制节奏，不要过快或者过慢，运动量有助于消耗晚餐摄入的能量，但如果运动量太大，反而会诱发体力过度，影响身体的正常代谢，降低运动的减肥效果。
4、给自己安排一个有趣的活动。晚饭后暴走的效果比较好，但是有时候比较无聊，可以给自己安排一个有趣的活动，比如晚上和朋友去玩篮球，运动量大，可以更好的减肥，而且可以消除疲劳，让自己精神抖擞，有趣又有益健康。
5、注意营养搭配。晚饭后暴走减肥前，要注意营养搭配，晚餐要吃清淡，不要吃太多油腻的食物，要多吃蔬菜水果，然后再晚饭后暴走，这样才能更有效的减肥。
晚饭后暴走是一种有效的减肥方法，但需要科学合理地安排好晚饭后暴走的时间、节奏和营养搭配，才能达到较好的减肥效果。总而言之，晚饭后暴走是一种减肥小窍门，要想健康减肥，不妨在晚饭后暴走一下，让自己健康减肥，远离肥胖病。