旨在比较跑步和打球减肥效果，探讨哪种运动减肥效果更好。从比较两种运动的减肥原理，减肥效果以及哪种运动的减肥更有效等角度出发，分析跑步和打球减肥效果比较，得出跑步减肥效果更快的结论。
1 比较跑步和打球减肥原理
1.1 跑步减肥原理
跑步是一项高强度的有氧运动，可以有效提高人体的新陈代谢率，增加热量消耗。跑步可以帮助体内脂肪细胞分解，燃烧，排出人体，有助于减肥。
1.2 打球减肥原理
打球也是一项有氧运动，可以有效提高人体的新陈代谢率，增加热量消耗，同时也可以锻炼身体的耐力，提高运动能力。打球可以促进肌肉的发育，增加热量消耗，有助于减肥。
2 比较跑步和打球减肥效果
2.1 跑步减肥效果
跑步是一项高耗能的运动，每小时可以消耗400千卡600千卡的热量，比打球减肥更有效，而且运动量也更大，更有利于减肥。
2.2 打球减肥效果
打球可以消耗200千卡400千卡的热量，比跑步减肥效果要少，不过可以锻炼身体的耐力，提高运动能力，从而有助于减肥。
3 哪种运动减肥效果更好
从上述跑步和打球减肥效果的比较来看，跑步减肥效果更好，因为跑步可以有效提高人体的新陈代谢率，增加热量消耗，比打球减肥更有效，而且运动量也更大，更有利于减肥。
从比较两种运动的减肥原理，减肥效果以及哪种运动的减肥更有效等角度出发，分析跑步和打球减肥效果比较，得出跑步减肥效果更快的结论。因此，跑步减肥效果更好。