减肥期间，想要突破减肥平台期，很多人会感到灰心失望，但是这并不意味着减肥失败了，将为您推荐几种有效的方法，来帮助您突破减肥平台期，更快实现减肥目标。
一、改变饮食习惯
1、摄入更多的蛋白质：蛋白质的摄入可以增加新陈代谢，帮助你更快减肥。
2、合理搭配：合理搭配营养素，以膳食纤维为主，控制热量。
3、少吃零食：零食很容易摄入大量热量，影响减肥效果，所以要少吃零食，更好的减肥效果。
二、增加运动强度
1、增加运动强度：减肥期间，要增加运动强度，以促进新陈代谢，帮助更快减肥。
2、正确的运动：运动时要采用正确的方式，以免造成伤害，影响减肥效果。
3、适当的拉伸：在锻炼后，可以适当拉伸，以促进血液循环，加速新陈代谢，更快减肥。
三、保持坚持
1、坚持减肥：要坚持减肥，一定要坚持每天运动，坚持每天规律饮食，才能更好地减肥。
2、保持乐观：要保持乐观的心态，即使达不到自己的要求，也不要灰心丧气，要有耐心，努力坚持，才能更快减肥成功。
3、做好营养补充：要坚持营养补充，以补充营养，维持机体正常功能，助力减肥。
减肥期间，如果想要突破减肥平台期，可以采取以上措施，改变饮食习惯，增加运动强度，以及坚持减肥，保持乐观，做好营养补充，以更快实现减肥目标。
介绍了减肥期间突破减肥平台期的有效方法，包括改变饮食习惯、增加运动强度、保持坚持，以及做好营养补充等。只有坚持不懈，改变饮食习惯，增加运动强度，才能更快实现减肥目标。
