减肥吃水果可以让你快速瘦身，但是也要注意选择合适的水果，营养丰富，热量低，吃得放心，又能减肥。将介绍给大家几种水果减肥的方法，及其减肥的优势，帮助大家快速瘦身。
一、水果减肥有哪些好处？
1、低热量饮食：每天吃水果，可以减少日常摄入的热量，这是基本的减肥方法。
2、缓解压力：水果中含有丰富的植物纤维，能有效地缓解压力，帮助减肥。
3、补充营养：多吃水果，可以补充人体所需的营养，不会因为减肥而缺乏营养。
二、水果减肥餐单
1、早餐：苹果酸奶、西红柿土豆汤、杏仁粥。
2、午餐：柠檬菠菜沙拉、梨子蔬菜汤、烤芒果果肉。
3、晚餐：西瓜牛肉串、草莓沙拉、葡萄果汁。
三、水果减肥法
1、清淡餐：每餐以蔬菜和水果为主，每餐热量不超过400卡路里，可以有效控制体重增加。
2、少量多餐：每天5-6餐，每餐份量少，每餐以水果为主，可以有效控制饮食，减少体重。
3、多喝水：每天喝2-3升水，可以帮助排毒，促进新陈代谢，有助于减肥。
四、减肥吃什么水果瘦得快
1、苹果：苹果含有丰富的维生素C、钙、磷等营养素，可以有效抑制体内脂肪形成，帮助减肥。
2、梨：梨中含有丰富的果胶，可以有效减少胃肠道消化系统的脂肪吸收，同时也有利于减肥。
3、西瓜：西瓜的热量极低，而且口感酸甜，可以让你吃得放心，又可以减肥。
水果减肥是一种健康而有效的减肥方法，选择合适的水果，既可以减少摄入的热量，又能补充营养，帮助减肥。但是，在减肥的过程中，一定要注意控制饮食，多做运动，改善饮食习惯，让自己更健康，更漂亮，才能更快地瘦身。总之，水果减肥法是一种有效的减肥方法，可以帮助大家快速瘦身。