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草莓减肥的真相已引起很多人的关注，草莓减肥是否真的有效，晚上吃草莓是否可以减肥？将为大家详细解答草莓减肥的真相，以及晚上吃草莓减肥的相关秘诀。
1、草莓减肥的好处
草莓是一种低热量，高营养的水果，富含维生素C，维生素K，钙，铁，锌，磷等多种矿物质，同时又含有丰富的纤维素，可以有效控制体重，促进肠胃蠕动，改善肠道菌群，让肠胃蠕动更加顺畅，降低肠道有害物质的滞留，从而达到减肥的目的。
2、草莓减肥的坏处
虽然草莓具有减肥的功效，但是如果摄入过量，也会招致反效果。因为草莓中含有大量的糖，因此，摄入过多容易导致血糖升高，造成血液中糖分过多，影响身体健康，因此，在减肥期间，应避免摄入过多的草莓。
3、晚上吃草莓减肥的正确方法
1）晚上吃草莓可以帮助减肥，但是一定要控制量，每晚吃1~2个草莓即可，不要一次性大量摄入，以免增加热量摄入量，影响减肥效果。
2）晚上吃草莓的时间是3小时前睡觉，此时正是身体新陈代谢的高峰期，这时吃草莓对减肥更有效。
3）晚上吃草莓可以有效抑制夜间饥饿感，减少晚上无节制的大量摄入，从而达到减肥的目的。
4、草莓减肥的小秘诀
1）草莓减肥要坚持，吃草莓只是作为辅助，减肥重要的还是要多运动。
2）草莓减肥要均衡饮食，要注意每日膳食的搭配，保证营养均衡，同时多吃蔬菜，少吃油腻的食物。
3）草莓减肥要有规律，每天坚持吃草莓，可以坚持一段时间，以保持身体机能的平衡，才能长久保持减肥效果。
草莓减肥的真相已经清楚，草莓是一种低热量，高营养的水果，富含维生素C，维生素K，钙，铁，锌，磷等多种矿物质，同时又含有丰富的纤维素，可以有效控制体重，促进肠胃蠕动，改善肠道菌群，让肠胃蠕动更加顺畅，降低肠道有害物质的滞留，从而达到减肥的目的。但是，要注意晚上吃草莓的量，每晚吃1-2个草莓即可，不能大量摄入，同时要注意每日膳食的搭配，均衡饮食，多运动，坚持每天吃草莓，才能达到减肥的效果。
