多囊是一种常见的代谢性疾病，可以通过减肥来改善，但是减肥的方法是什么呢？从营养方面，运动方面，心理治疗方面等多方面介绍减肥护理方法，以促进多囊患者健康减肥。
1、营养方面：
（1）改善饮食习惯：多囊患者减肥应该先从改善饮食习惯开始，比如少吃零食，多吃蔬菜水果，少油少盐，食物要细嚼慢咽，注意控制饮食总量，另外，要适当补充蛋白质，尽量减少碳水化合物的摄入量，以减少体内积累的脂肪。
（2）适当补充维生素：多囊患者减肥期间，应该多吃含有锌，铁，钙，碘，钾，镁等微量元素的食物，这些元素可以有效改善新陈代谢，帮助消耗脂肪，促进减肥。
2、运动方面：
（1）适当减少安静时间：多囊患者减肥期间，应该尽量减少安静时间，多多活动，可以通过步行，慢跑，骑自行车等，常规运动可以有效改善新陈代谢，帮助消耗脂肪，促进减肥。
（2）加强锻炼：多囊患者减肥期间，应该多做力量锻炼，比如深蹲，卷腹，俯卧撑等，这些力量锻炼可以有效消耗脂肪，改善体质，加快减肥速度。
3、心理治疗方面：
（1）正确认识减肥：多囊患者减肥期间，应该正确认识减肥，不能过度强调减肥，不能把减肥当成挑战，只要控制饮食，科学运动，就可以达到减肥的目的，同时也要注意身心健康。
（2）多交朋友：多囊患者减肥期间，可以多和朋友相处，减轻孤独感，改善心理状态，有助于减肥。
多囊患者减肥要从营养方面，运动方面，心理治疗方面全面下手，改善饮食习惯，适当补充维生素，多活动，加强锻炼，正确认识减肥，多交朋友等，可以有效促进多囊患者健康减肥。
