研究了“玉米减肥法”，通过分析它是否能够有效减肥，以及它的可靠度、有效性和安全性，为更多减肥者提供参考，从而达到减肥的目的。
一、玉米减肥法的可靠度
1、玉米减肥的可靠度较低。一方面，玉米的营养价值不高，只有很少的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并且维生素和矿物质的含量也比较低，这就意味着玉米减肥的效果并不明显。另一方面，大多数人可能会因为玉米吃太多而导致肥胖，而不是减肥。
二、玉米减肥法的有效性
1、玉米减肥的有效性有限。玉米本身热量较低，但是在减肥过程中，还有很多其他因素需要考虑，包括饮食搭配、运动、睡眠等，否则可能会导致减肥效果不理想。
三、玉米减肥法的安全性
1、玉米减肥的安全性较高。玉米本身是比较安全的食物，不会对人体产生不良影响，但是应该注意的是，玉米的热量较低，如果长期摄入量过低，可能会导致营养不良。
综上所述，玉米减肥法的可靠度、有效性和安全性都不是特别理想，因此，晚饭吃玉米是不能够有效减肥的。为了减肥成功，建议减肥者应该注重饮食搭配、运动和睡眠，多吃一些有益健康的食物，以及注意控制饮食的热量，以达到减肥的目的。