剖腹产是一种常见的分娩方式，但是它也会给减肥跑步带来一定的影响，因此，了解剖腹产后的减肥跑步知识是非常重要的。将对剖腹产后的减肥跑步进行详细的讨论，从而帮助减肥者正确了解减肥跑步的知识。
一、剖腹产后减肥跑步基本知识
1.1、剖腹产后多久可以跑步减肥
剖腹产后，一般建议母亲在6-8周后再开始减肥跑步，以免引起体力不足和月经不调等情况，以及出现其他身体不适的问题。
1.2、需注意的事项
（1）首先，尽量按照医生的建议来安排减肥跑步。
（2）其次，要结合实际情况，慢慢增加减肥跑步的强度，以免发生不良反应。
（3），应该坚持每天运动，定期体检，以确保减肥跑步安全有效。
二、剖腹产后减肥跑步注意事项
2.1、减肥跑步时间
每次减肥跑步时间不宜过长，每次20-30分钟左右就可以了，长时间的减肥跑步会让身体过度疲劳，有可能会影响减肥效果。
2.2、减肥跑步速度
减肥跑步速度要控制在心率在80%左右，减肥跑步的速度要比普通的跑步稍慢一些。
2.3、减肥跑步地面
减肥跑步的地面一般选择平坦的地面，如公园，操场等，以免脚下踩到碎石或其他杂物，引起受伤。
三、剖腹产后减肥跑步有益
3.1、有助于改善心血管系统
减肥跑步有助于改善心血管系统的功能，促进血液循环，降低心脏病的发病率，减少患有高血压的几率，同时还能够增加母亲的机体耐力，提高抵抗力。
3.2、有助于燃烧脂肪
减肥跑步可以有效地燃烧体内多余的脂肪，从而帮助减肥者达到理想的体重。
3.3、有助于缓解压力
减肥跑步可以使人们放松身心，缓解压力，保持良好的心理状态，提高情绪，改善睡眠质量。
剖腹产后，母亲可以在6-8周后开始进行减肥跑步，但是要遵循医生的建议，慢慢增加减肥跑步的强度，以免发生不良反应。减肥跑步可以有效地燃烧体内多余的脂肪，缓解压力，改善心血管功能，提高抵抗力，增加母亲的机体耐力。