红豆薏米是一种常见的减肥食物，具有快速减肥的功效，但是要想减肥有效果，还需要结合适量的运动和饮食的搭配，才能达到减肥的效果，下面就介绍一周减肥的方法。
1、红豆薏米汤的准备：红豆薏米汤是快速减肥的减肥食物，需要准备一些红豆薏米，然后将其放入锅里，加入一定量的清水，加热煮沸，再将其改小火熬煮约1个半小时，准备好的红豆薏米汤可以每天喝一次。
2、红豆薏米减肥汤的饮用：红豆薏米汤的饮用量是每天一杯，可以在每日早晚各一杯，也可以在中午和晚上各一杯，但是要控制饮用量，不要超过每天一杯，以免减肥效果反而变差。
3、红豆薏米减肥汤的运动：减肥还需要结合适量的运动，在喝完红豆薏米汤后，可以做一些有氧运动，比如跑步、慢走、游泳等，每天做30分钟左右的运动，可以有效的促进身体的新陈代谢，加快减肥的效果。
4、红豆薏米减肥汤的饮食搭配：减肥还需要结合饮食的搭配，在喝完红豆薏米汤后，可以适量的吃一些蔬菜水果，这样可以补充身体所需的营养，同时又不会增加多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
5、红豆薏米减肥汤的其他小窍门：减肥还可以结合一些其他的小窍门，比如多喝水，可以促进身体新陈代谢，控制饮食，不要暴饮暴食，这样可以有助于减肥，另外，还要控制情绪，保持乐观的心态，以免影响减肥。
红豆薏米是一种快速减肥的食物，但是要想减肥有效果，还需要结合适量的运动和饮食的搭配，多喝水、控制饮食、保持乐观的心态等也是快速减肥的重要环节。只有把这些减肥方法结合起来，才能达到的减肥效果。