月经期是女性身体的一个重要阶段，此阶段女性身体出现比一般情况更容易产生排毒减肥的情况，那么月经期的女性该如何排毒减肥呢？就从科学的角度来讲解，月经期女性应该如何排毒减肥，以达到减肥排毒的目的。
一、月经期排毒减肥的科学原理
1、维持水平代谢
1.1、增加饮水量，保持身体水分平衡，防止身体水肿，有利于身体代谢排毒。
2.2、提高身体活动量，增加身体消耗能量，加快脂肪和毒素的排出。
二、月经期排毒减肥的饮食方法
1、食物选择：月经期排毒减肥应该选择富含维生素和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类、全谷物、豆浆、鱼肉、鸡蛋等，可以提供身体所需要的营养素，增强抵抗力，减少负担。
2、摄入量：月经期减肥排毒时，应该适当减少摄入量，保持每天摄入的热量在基础代谢率的70%~80%，以保证身体每天的能量消耗，有利于减肥排毒。
三、月经期排毒减肥的其他方法
1、睡眠：月经期减肥排毒时，应保证充足的睡眠，每晚保持7-8小时的睡眠，有助于身体的消化和排毒，使身体保持健康。
2、减少压力：月经期减肥排毒时，应尽量减少压力，通过锻炼、音乐、旅游等方式来缓解压力，使身体保持健康。
3、适当运动：月经期减肥排毒时，应该适当运动，建议每天少运动30分钟，可以选择慢跑、快步、跳绳、游泳等运动，有助于身体燃烧脂肪，排除毒素，促进减肥排毒。
月经期减肥排毒，应该从饮食、睡眠、减压和运动等方面入手，保持均衡的饮食，适当减少摄入量，选择富含营养的食物，保证充足的睡眠，减少压力，并定期锻炼身体，有助于身体的排毒减肥。