减肥是不少人的心头大患，空腹喝水能减肥吗？答案是肯定的，空腹喝水可以帮助人们减肥，但是要注意做到适当，以免影响身体健康。将为大家介绍空腹喝水减肥的小窍门，帮助大家达到减肥的目的。
1、什么是空腹喝水减肥？
空腹喝水减肥是一种抗食欲的减肥方法，它的原理是在空腹的状态下，将水喝进肚子里，可以起到充饥的效果，从而减少对其他食物的摄入量，从而减少卡路里的摄入，从而达到减肥的目的。
2、空腹喝水减肥的注意事项
（1）不要过量饮水。大家需要根据自己的体重和身高来调整饮水量，一般来说，每天喝水量不宜超过2升，如果一次性喝太多，会导致水分过多，过度分解体内的营养，影响身体健康。
（2）不要一次性喝太多水。一次性喝太多水会让胃膨胀，影响食欲，而且还会影响身体的消化能力，终反而会造成营养失衡。
（3）空腹喝水使用温开水。温开水可以活化体内的胃液，有利于消化，也能促进血液循环，有助于身体排出废物，有利于减肥。
3、空腹喝水减肥的小窍门
（1）坚持空腹喝水。每天早上起床后，可以先喝一杯温开水，可以起到活化体内胃液，促进消化，帮助排出体内废物的作用，有助于减肥。
（2）多喝水。将水量分散到当中，每隔一段时间，就喝一些水，这样可以保持体内水分的平衡，也可以增加饱腹感，有助于减少对其他食物的摄入量。
（3）加入蔬菜和水果。可以将蔬菜和水果加入水中，做成果汁，可以补充营养，也可以增加饱腹感，有助于减肥。
空腹喝水减肥是一种抗食欲的减肥方法，但要注意不要过量饮水，也要保证每天坚持空腹喝水，有助于减肥；另外，可以将蔬菜和水果加入水中，做成果汁，也可以增加饱腹感，有助于减肥。总之，空腹喝水减肥也是一种有效的减肥小窍门，但要注意做到适当，以免影响身体健康。