睡前吃苹果是否有助于减肥？答案是肯定的，吃苹果可以帮助控制饮食，提高营养吸收，增加膳食纤维，增加血液中的抗氧化剂，从而促进减肥。但是，睡前吃苹果也有一些不足之处，比如它可能会导致夜间消化不良，影响睡眠质量，从而影响减肥效果。
一、睡前吃苹果有助减肥的优势
1、控制饮食量。吃苹果可以增加胃肠蠕动，帮助消化，促进食物的消化和吸收，降低食欲，增加营养摄入量，让身体充分享受营养，从而减少进食量，减少脂肪的积累，达到减肥的目的。
2、提高营养吸收。苹果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高营养吸收，当营养摄入量增加时，有助于脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
3、增加血液中的抗氧化剂。苹果中的维生素C和胡萝卜素可以增加血液中的抗氧化剂，降低体内脂肪的积累，从而达到减肥的目的。
二、睡前吃苹果不利减肥的缺点
1、可能会导致夜间消化不良。如果睡前吃苹果，会增加胃肠蠕动，增加消化负担，容易引起消化不良，影响睡眠，从而影响减肥效果。
2、苹果含有较多的糖分。苹果中含有大量的果糖和蔗糖，如果睡前进食，会刺激胰岛素分泌，引起血糖升高，影响减肥效果。
睡前吃苹果可以帮助控制饮食，提高营养吸收，增加膳食纤维，增加血液中的抗氧化剂，从而促进减肥，但是也要注意不要过量进食，以免影响睡眠，影响减肥效果。