减肥期间，零食是很多人容易被诱惑的食物，但如果贪吃零食容易影响减肥效果。介绍了减肥期间适合吃的健康零食，以及吃零食的注意事项。
一、减肥健康零食指南
1、蔬菜：蔬菜口感清脆，含有丰富的维生素和纤维素，可以满足食欲，不会增加体重。可以选择烤玉米、豆腐等，搭配以醋和油腌制，口感更佳。
2、水果：水果含有丰富的营养成分，对身体有很好的补充作用，也可以满足食欲。可以选择柑橘类、苹果类、梨类、猕猴桃等，每天食用水果量不宜过大。
3、坚果：坚果含有丰富的脂肪和矿物质，可以补充人体所需的营养。可以选择松子、腰果、核桃、碧根果等，每天食用量不宜过多。
4、谷物零食：谷物零食含有丰富的营养，可以满足食欲。可以选择芝麻糊、芝士条、玉米片等，每天食用量不宜过多。
二、吃零食的注意事项
1、选择低热量零食：减肥期间，选择低热量零食，可以有效减少体重增加，保持健康体重。
2、适当控制食量：减肥期间，无论是吃什么零食，都应适当控制食量，以免摄入过多热量。
3、避免过量食用：减肥期间，如果吃零食，应避免过量食用，以免影响减肥效果。
减肥期间应该多吃一些健康的零食，如蔬菜、水果、坚果、谷物零食等，但是一定要注意控制食量，避免过量食用，以免影响减肥效果。