针对骨骼肌肉少的减肥，从营养需求、运动选择、心态调节三个方面对减肥过程进行了全面的详细介绍，并从营养成分的补充、运动的科学搭配、心态的积极调节等方面给出了减肥指导意见。
1、营养需求
a) 低热量饮食：骨骼肌肉少的人减肥过程中，不能节食，应该科学饮食，控制每日热量摄入，选择低热量的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等；
b) 合理营养：骨骼肌肉少的人减肥过程中，要注意补充营养，比如多吃蛋白质、维生素、微量元素等，以保证身体的正常运作；
c) 品尝控制：骨骼肌肉少的人减肥过程中，要尽量控制品尝，少吃一些高热量的食物，比如油炸食品、糖果、蛋糕等。
2、运动选择
a) 轻度运动：骨骼肌肉少的人减肥过程中，不宜练习剧烈的运动，可以选择轻度的运动，比如慢跑、游泳等；
b) 改善体质：骨骼肌肉少的人减肥过程中，可以选择一些有利于改善体质的运动，比如做平衡训练、拉伸训练等，以有效锻炼肌肉；
c) 力量训练：骨骼肌肉少的人减肥过程中，可以选择一些力量训练，比如做深蹲、俯卧撑等，以增强肌肉的力量。
3、心态调节
a) 正确认识：骨骼肌肉少的人减肥过程中，要正确认识减肥，不要抱有过分的期望，要明白减肥是一个漫长的过程；
b) 积极改变：骨骼肌肉少的人减肥过程中，要积极改变不良的生活习惯，尽量多吃蔬菜水果，少吃糖果油炸食品；
c) 坚持行动：骨骼肌肉少的人减肥过程中，要坚持行动，每天定时定量的运动，尤其要坚持每天早晨跑步，以保持身体有效运转。
骨骼肌肉少的减肥，应该结合科学饮食、有效运动、积极心态，控制每日热量摄入，坚持每日运动，补充营养成分，改善体质，加强心理调节，以达到安全减肥的目的。
从营养需求、运动选择和心态调节三个方面对骨骼肌肉少的减肥过程进行了详细的介绍，并从营养成分的补充、运动的科学搭配、心态的积极调节等方面给出了减肥指导意见，终指出减肥应该结合科学饮食、有效运动、积极心态，以达到安全减肥的目的。