吃水果可以让身体健康，但是晚上吃什么水果才能达到减肥的效果呢？将介绍三种水果减肥法，从而帮助读者更好地了解减肥的方法，以达到减肥的效果。
一、梨减肥
1.梨具有清热解暑的功效，可以帮助人体排出体内多余的水分和毒素，对于肥胖的人来说，梨是的减肥水果之一。
2.梨中含有大量的膳食纤维，它可以增加肠道的蠕动，清理肠道内的毒素，帮助肠道消化和吸收，从而达到减肥的效果。
3.梨中含有丰富的维生素和矿物质，可以补充体内的营养，调节新陈代谢，增强身体的抗病能力，帮助消除体内毒素，同时也有助于减肥。
二、苹果减肥
1.苹果有着营养丰富，且低热量的特点，如果晚上吃苹果，可以满足营养需求，同时又不会增加体重，是减肥的水果。
2.苹果中含有丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有很大的作用，而且苹果中的膳食纤维可以帮助消化，促进肠道蠕动，加速代谢，从而达到减肥的效果。
3.苹果中的果胶可以增加肠道的润滑，减少消化系统的负担，也可以有效增加体内的免疫力，抵抗病菌的侵袭，从而达到减肥的效果。
三、葡萄减肥
1.葡萄的果肉中含有大量的维生素和矿物质，有助于提高新陈代谢率，帮助消除体内毒素，从而达到减肥的效果。
2.葡萄中含有丰富的水分，可以补充体内失去的水分，排出体内多余的毒素，同时也可以抑制食欲，减少体内的脂肪含量，从而达到减肥的效果。
3.葡萄的果实中含有有效的抗氧化物质，可以有效抵抗自由基的侵害，减少体内毒素的滞留，从而达到减肥的效果。
以上三种水果都具有减肥的功效，可以有效减少体内毒素的滞留，帮助消除体内脂肪，同时也能够补充身体所需要的营养，达到减肥的目的。因此，晚上吃这三种水果，可以达到减肥的效果。