减肥期间的饮食安排是关键，小米粥是一种容易摄取的食物，但是减肥期间吃不吃小米粥还是需要考虑的，将分析减肥期间如何选择食物，以及小米粥是否成为减肥时的佳品。
1、减肥期间如何选择食物
减肥期间，饮食安排应以摄取低热量且质量良好的食物为主。具体来说，要控制总热量的摄入，限制高脂肪、高糖、高盐、高热量的食物，选择高纤维、低脂肪、低糖、低盐、低热量的食物。另外，应多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼、豆类等，减少油炸、糖渍、腌制等加工食品的摄入，以及戒烟限酒。
2、小米粥是否成为减肥时的佳品
小米粥是一种容易摄取的食物，它含有丰富的维生素和膳食纤维，可以增强肠道蠕动，促进消化吸收，降低血液中胆固醇的含量，有助于减肥。但是小米粥也含有一定的淀粉，淀粉摄入过多会增加热量，影响减肥效果，因此，减肥期间尽量选择低热量的小米粥，比如添加蔬菜的小米粥等。
3、总结
减肥期间的饮食安排是关键，要控制总热量的摄入，限制高热量的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼、豆类等，戒烟限酒。小米粥是一种容易摄取的食物，它含有丰富的维生素和膳食纤维，可以增强肠道蠕动，促进消化吸收，降低血液中胆固醇的含量，有助于减肥，但是淀粉摄入过多会增加热量，影响减肥效果，因此，减肥期间尽量选择低热量的小米粥，比如添加蔬菜的小米粥等。总之，减肥期间要注意选择健康的饮食，合理搭配每餐的食物，可以增加减肥的成效。